Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) skoncentrowana jest na bieżących problemach klienta/pacjenta. Główny nacisk kładziony jest na „tu i teraz”. CBT charakteryzuje się ustrukturyzowanym sposobem współpracy, zorientowanym na konkretne cele. Skupia się przede wszystkim na myślach, emocjach i zachowaniach oraz zależnościach między nimi. Zakłada, że w znacznym stopniu na nasze samopoczucie i funkcjonowanie wpływa sposób interpretacji różnych wydarzeń oraz znaczenia nadawane przez nas tym wydarzeniom i doświadczeniom. W trakcie terapii terapeuta wraz z klientem/pacjentem starają się znaleźć takie sposoby rozwiązania obecnego problemu, które będą bardziej skuteczne niż dotychczas stosowane przez klienta/pacjenta, i pomogą w eliminacji lub złagodzeniu problemu. Bardzo ważnym elementem psychoterapii poznawczo-behawioralnej jest empiryczna weryfikacja jej skuteczności.
Wsparcie psychologiczne jest krótkoterminową, doraźną formą udzielania pomocy psychologicznej osobom zdrowym, które aktualnie doświadczają trudności życiowych i kryzysów rozwojowych. Głównym celem wsparcia psychologicznego jest powrót do równowagi emocjonalnej, która została zaburzona na skutek bieżącego kryzysu. W dużej mierze opiera się na interwencjach mających na celu zmniejszenie napięcia i poradzenie sobie ze stresem.
Każdy z nas może doświadczać problemów emocjonalnych i osobistych, z którymi trudno poradzić sobie samodzielnie. Długotrwały smutek, utrata sensu życia, poczucie braku kontroli w sytuacjach stresowych, problemy w relacjach, zaburzenia odżywiania – to część problemów, w których możemy poczuć, że tracimy kontrolę nad własnym życiem i tym, co dla nas ważne. Psychoterapia i wsparcie psychologiczne przeznaczone są dla każdego, kto tego potrzebuje!
Pierwsze kilka spotkań obejmują diagnostyczny wywiad psychologiczny oraz wspólne ustalenie celu i kontraktu terapeutycznego. To czas na to, by wstępnie zapoznać się i porozmawiać na temat Twoich aktualnych trudności, doświadczanych przez Ciebie uczuć.
Czas trwania pierwszej wizyty to 60 minut.
W przypadku psychoterapii kolejne konsultacje odbywają się co tydzień i obejmują psychologiczną współpracę nad bieżącymi problemami w oparciu o techniki terapii poznawczo-behawioralnej, w tym podejścia 3. fali; wsparcie na każdym etapie zmiany, psychoedukację, pomoc w zrozumieniu schematów swoich działań.
Konsultacje trwają 50 minut. Całościowa współpraca trwa od kilku do kilkunastu tygodni/miesięcy.
W przypadku wsparcia psychologicznego liczba i częstotliwość dostosowywane są indywidualnie. Możesz skorzystać ze wsparcia doraźni bądź w cyklu kilku spotkań. Konsultacje trwają 50 minut.
W Pracowni Psychodietetycznej konsultacji psychologicznej udzielają: dr Paula Szcześniewska (konsultacje stacjonarne w Poznaniu oraz on-line), mgr Anna Ardzińska-Guz (konsultacje on-line) oraz mgr Justyna Najdek (konsultacje on-line)
W najbliższym cyklu postów przyjrzymy się zjawisku jedzenia emocjonalnego. Jedzenie emocjonalne to tendencja do reagowania na stresujące, trudne uczucia poprzez jedzenie, nawet mimo braku fizycznego
“Złość piękności szkodzi, lepiej się uśmiechnij” “Dziewczynki nie powinny się tak złościć!” “Dlaczego ty zawsze tak się złościsz?!” Złość to trudna i nieprzyjemna emocja Z ogromną
Psychodietetyk czy psychoterapeuta? Kogo wybrać, gdy czujesz, że nie radzisz sobie z jedzeniem (niezależnie od tego jak to rozumiesz)? Wbrew pozorom nie jest to łatwa